Onsdag

2013-10-09 // 13:40:00
Godmorgon! Började morgonen med en morgonpw, så himla skönt trots att det fortfarande inte går så snabbt för mig. Vill bli frisk nu! Hostan går aldrig över alltså.
 
Till frukost blev det bananbröd med valnötter som faktiskt blev riktigt gott. Ganska sött och saftigt. Mums. Ett kokt ägg och en hallon- och jordgubbssmoothie till det.
 
Nu ska jag dra iväg till skolan och sen tror jag att jag ska gå en sväng på stan för att kika lite i affärer och passa på att köpa nya träningsbyxor. Puss!
Mat
0 Kommentarer


Godmorgon!

2013-10-08 // 13:24:00
Hej och godmorgon! Jag började dagen med en lång promenad i skogen och sen dagens squats + 2 minuter plankan. Bra start på dagen!
 
Åt god frulle framför datorn, jag gjorde bl.a. en god smoothie innehållandes hallon, kiwi, banan, ingefära, citron och vatten. Blev riktigt fräsh och god :-) Nu sitter jag här och försöker läsa på så mycket jag kan om utlandsstudier, men fattar verkligen nada. Tur att det är ett infomöte idag! Ska bli spännande. Nej ni nu är det dags att ta tag i dagen. Hej!
Mat
0 Kommentarer


NU KÖR VI

2013-10-07 // 17:13:00
 
Från och med idag ska jag ta tag i mat och träning en gång för alla. Trots att jag fortfarande är lite förkyld och verkligen måste ta det lugnt tills jag är heeelt frisk så betyder ju inte det att man kan börja vara hälsosam för det, snarare än ännu bättre anledning.
 
Jag hittade en jättebra text hos Hanna som körde en månads utmaning med träning och bra kost:

"Den här månaden kommer inte bara handla om träning och kost. Utan tänk på att ta hand om er själva också. Bli den du vill vara. Var den du vill vara. Ge mycket komplimanger. Le mycket. Skratta mycket. Upp med hakan och sträck på ryggen. Var trevlig. Hälsa på människor du inte känner. Gör något fint för någon annan. Skicka ett fint sms till din partner in crime. Kramas mycket och ofta. 

 

Rensa garderoben. Börja om på nytt. Omge dig med människor som får dig att skratta och må bra. Gör en playlist på spotify med alla dina favoritlåtar som gör dig glad. Se till att du får tillräckligt med sömn. Gör ansiktsmask regelbundet. Var mån om ditt hår och din hy. Unna dig en skönhetsbehandling. Köp dig något fint. Gå på långa promenader tillsammans med en kompis. 

 

Möblera om ditt rum och organisera om allt. Rensa och gör dig av med onödiga saker. Bestäm dig för att lära dig att laga mer mat. Ät frukost sakta och länge utan att göra någonting annat samtidigt. Stressa inte upp dig över småsaker. Älta inte saker som ändå inte går att ändra. Och gör saker som får dig att må bra."

 

Ska även köra Ida Wargs utmaningar, hon brukar ha en i veckan. Den här veckan är det plankan i totalt 23 minuter under veckans gång så det ska jag se till att beta av.


Tänker även köra den här:

 
Min egna utmaning den första veckan blir att ta en morgonpromenad varje morgon och att sluta snooza.
 
Let's go!
Träning
0 Kommentarer


Nyare inlägg